赵昱鲲:哈佛积极心理学课,学会为自己做选择

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真正的力量是从内部产生的。或者说,是需要你从内心唤醒的。积极心理学是通过系统的行动方法实现改变。搭建自己的积极心理学体系,结合自我决定理论,系统的认识自我、了解自我、学会为自己做选择。达到自我决定的人,更清楚自己想要什么,敢去追;也知道自己不想要什么,敢拒绝。他们更自信,更自爱,也更有安全感。

课程目录
┣━━45 心理升级 成为精神明亮的人.
┣━━44 人生意义:生活比我们最初想象的更有意义
┣━━43 心流:掌控人生是一种什么感觉.
┣━━42 创造的欣喜:为什么小小的快乐是大事.
┣━━41 审美:获得超越生活的体验.
┣━━40 承受委屈能让你变得强大吗.
┣━━39.金钱:究竟要赚多少钱,才能过快乐的人生?.
┣━━38.幽默:善意而主动是面对生活的最高境界.
┣━━37.助人:超越狭隘自我的胜利时刻.
┣━━36.感恩:“感恩”与”亏欠感“有什么区别?.
┣━━35 自我实现:你的一生空间应该怎样度过.
┣━━34 压力管理:不要浪费任何一个好的危机.
┣━━33 消极情绪:掌握应对消极情绪的科学方法.
┣━━32 积极情绪 向快乐的人学习怎么变快乐
┣━━31 乐观归因 乐观不是心态 是需要学习的思维.
┣━━30 刻意练习 如何持续不断地提升自己.
┣━━29 微习惯 简单到不可能失败的习惯养成法.
┣━━28 意志力 总是半途而废 真的是我太差吗.
┣━━27 目标层级体系 制定目标的科学方法
┣━━26 潜力优势 劣势场景下如何发挥优势.
┣━━25 独特优势 发现你性格中的前五个优势
┣━━24 价值观 是什么在驱动你做出改变.
┣━━23 积极共鸣 什么是真正的连接.
┣━━22 hqc原则 不交朋友,也能建立高质量职场关系
┣━━21 接纳和重建:亲密关系的结束 .
┣━━20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力.
┣━━19 积极回应:如何掌握表达爱的能力
┣━━18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享.
┣━━17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.
┣━━16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见
┣━━15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.
┣━━14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.
┣━━13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法
┣━━12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊.
┣━━11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型
┣━━10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意.
┣━━09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行
┣━━08 自主:三个步骤让你能为自己做决定
┣━━07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐
┣━━06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选
┣━━05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.
┣━━04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要.
┣━━03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗
┣━━02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好
┣━━01 认识自我:你的自我决定了你的命运
┣━━00 重新认识你有多不了起

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