走出自卑怪圈,你值得更好的人生丨自卑者心理指南(完结)

课程收获

心理学博士带你五步认识自卑,搭配常见问题解答与课后小任务,帮你一步步打破自卑牢笼,发现更好的自己,重新构造不自卑的你。

      觉察——回溯——破框——重构——突破

专业讲解 + 常见问题答疑 + 课后任务

一、觉察:人人都会有一定程度的自卑,如何从你常见的情绪中,深刻看到你的自卑?

二、回溯:自卑在你的心里根深蒂固,只有找到你自卑的根源,才能真正解决。

三、破框:自卑对于人的成长是有一定作用和好处的。如何摆脱不合理信念,走出自卑?

四、重构:利用实用的心理学专业方法(外部归因法则、生命故事线),发现更美好的自己,重构不自卑的自己。

五、突破:利用心理学方法,建立自我价值感,从根源上,让自己的人际、亲密关系等有新的突破和收获。

课程目录

┣━━05突破:如何接纳自我,用自卑优势突破自己
┣━━04重构:如何建立「自卑优势」,改变固有行为模式
┣━━03破框:如何改变「我不行」的内在认知模式
┣━━02回溯:让你自卑的根源是什么
┣━━01觉察:如何觉察真实的自卑

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